轻断食22断食餐单的13个烹饪诀窍

作品介绍

轻断食
轻断食(the Fast Diet)也称“5/2断食法”,是由英国医学博士麦克尔?莫斯利发起的一种新的减肥方法,即每周中不连续的2天每天只摄取500千卡(女生)或600千卡(男生)能量的食物,其余5天自由饮食,不控制。随着时代发展,我们的饮食习惯也发生了巨大的变化,整天吃吃喝喝已成为我们生活的“常态”,每天摄取的能量也普遍超标。轻断食正迎合了低热量的饮食趋势,一些研究表明,轻断食带来的好处远不止于瘦身减肥,同时还有保护大脑,抗衰老;控制糖尿病,降血糖;排毒,净化脏器;提高免疫功能;预防癌症;改善情绪,抗抑郁和延年益寿等功能。

网友评论(0)

你还可以输入140个字
暂无评论,赶快抢一个沙发吧!
客服邮箱:webuser@lyrog.com     举报邮箱:boting@lyrog.com     值班客服QQ:2471526980     博听网QQ群:165798143